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7个小窍门让程序员们健康工作两不误

                                  时间:2017-10-20 17:47                             作者:北大青鸟佳音旗舰校区                             来源:北大青鸟佳音旗舰校区

  虽然说IT行业不算是高危行业,但是相信大家都有所耳闻,许多程序员们常常有健康隐患——老程序员们更应该是深有体会。程序员们的日常就是坐着一动不动编写代码或程序,运气不好的还将伴随无止境的加班,忽视健康问题是常有的事。

  正常,但是,不应该!无论选择哪一门行业,身体健康都是首要考虑因素,没有革命的本钱,还如何去工作?今天笔者就来和各位程序员们好好聊一聊,该如何让自己在工作中也能变得更加健康!

  1、锻炼

  很多程序员常常会忘记或忽略定期的锻炼。经常运动不仅能增强身体免疫力、改善身体健康状况,还能让你的精神更饱满,能更快速地满血复活——当你的工作压力大或精神极度紧绷时尤其重要。

  2、睡眠

  年轻的程序员往往会将自己当超人使,连续通宵也不在话下。虽说熬夜在有些时候是必要的,但也不能忽视自己健康,把熬夜当成习惯。要知道,充足的睡眠可以显著提高注意力、免疫系统,甚至是记忆力!

7个小窍门让程序员们健康工作两不误

  3、姿势

  姿势不对是现今一个常见问题。即使办公室都配备了舒适、符合人体工程学的椅子和桌子,大家还是需要注意自己的姿势。为什么?现在有越来越多的年轻人因为姿势不对而遭受着慢性损伤的痛苦!

  4、咖啡因

  很多程序员会将咖啡因当作身体的燃料,长此以往,便对它产生依赖。笔者要郑重建议大家,请拒绝咖啡因!告别咖啡因之后,你会发现自己的睡眠质量变好了。

  5、平衡

  大部分的程序员的工作都十分严苛,责任一大堆,导致自己长时间沉溺在工作中。事实上,每个人都需要时间来解压和放松,做好工作和生活之间的平衡反而能帮助你充电。

  6、饮食

  健康的饮食习惯是健康生活的基石,程序员的日常忙碌又辛苦,更需要安排好什么时候吃、以及吃什么。

  7、学会“失联”

  手机之类的电子移动设备逐渐成为生活中不可或缺的东西,无论身在何处都能靠它们联系到朋友和家人。但是小编认为,各位程序员们需要学会“失联”!暂时告别智能设备和网络,然后去树林或公园散步,你的大脑会感谢你的。

  以上7个小窍门还请各位程序员时刻谨记,这样才能工作健康两不误,毕竟只有保住了革命的本钱才能更好地创造未来!

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